Efter flera dagar med värk, illamående och allmänt dåligt tillstånd så har det nu klingat av. Behöver inga värktabletter för att klara av dagarna, kan äta igen. Orkar med lite mer än bara det mest nödvändiga.
En av sorgerna kring sjukdomen är att alla ansatser till regelbunden motion har kommit på skam. Å ena sidan är det kanske bara en dålig ursäkt för att stanna kvar i soffan, men å andra sidan har jag under de senaste åren knappt haft en sammanhängande månad utan några besvär. Att köpa träningskort till anläggning känns helt bortkastat och alla andra ansatser jag börjat med har runnit ut i sanden. Vill inte skylla på sjukdomen, men ändock är det en förklaring.
Motionen vill jag ha för att vårda kroppen, då den har lite sämre förutsättningar att klara av framtiden. Sen ser jag motionen som ett sätt att minska vikten.
Mitt aktuella mål är att röra på mig, som rask promenad, simning eller cykling 30 minuter varje dag. Än så länge har jag inte lyckats, framförallt så stoppade förra veckans värk mig. Men desto bättre kändes det underbart i helgen då jag fick till det både lördag och söndag. Men simningen, som jag kommit igång med en gång per vecka, vågar jag inte fortsätta med i nuläget, då jag inte vill utsätta urinvägarna för ovälkomna bakterier. Jag vet inget om stenen förutom att den är kvar och bidar sin tid.
måndag 27 februari 2012
tisdag 21 februari 2012
Mat
Mathållningen under en akut sjukdomsperiod är ett helt kapitel för sig. Vanligtvis vaknar jag hungrig och äter gladeligen en stor frukost.
Idag var det bara illamående. Efter några timmar fick jag ner färska frallor, marmelad och juice. Vatten är svårt få ner, likaså all annan dryck. Möjligen fungerar te.
Mat där dominerar snabba lätta kolhydrater, precis som alla moderna kostrådgivare rekommenderar. Jag känner för ljust bröd, kakor, marmelad. Om jag har tur kan frukt smaka. Märker att inte kroppen mår helt bra, men när jag försöker äta mer balanserad mat, så växer den i munnen och jag kan knappt svälja. En anledning till detta är att när värken sätter in så påverkas magsäck och tarmar. De rör sig helt enkelt långsammare och har då svårt att ta hand om maten. Följden blir magsäcken gör ont och tarmbesvären blir krampaaktiga. Och vita lätta kolhydrater är ju lättare att smälta än kött, fisk och grova fibrer, så det är bara att acceptera att kroppen reglerar intaget med vad den klarar av. Även om det endast är kortsiktigt. Svårigheten är att sen ställa om till mer nyttig mat, de dagar kroppen mår bättre.
Så dagens intag:
Apelsinjuice
Te
Kaffe
Färska frallor med marmelad
Semla
Visst verkar det GI?! Hoppas på att må bättre i morgon.
Idag var det bara illamående. Efter några timmar fick jag ner färska frallor, marmelad och juice. Vatten är svårt få ner, likaså all annan dryck. Möjligen fungerar te.
Mat där dominerar snabba lätta kolhydrater, precis som alla moderna kostrådgivare rekommenderar. Jag känner för ljust bröd, kakor, marmelad. Om jag har tur kan frukt smaka. Märker att inte kroppen mår helt bra, men när jag försöker äta mer balanserad mat, så växer den i munnen och jag kan knappt svälja. En anledning till detta är att när värken sätter in så påverkas magsäck och tarmar. De rör sig helt enkelt långsammare och har då svårt att ta hand om maten. Följden blir magsäcken gör ont och tarmbesvären blir krampaaktiga. Och vita lätta kolhydrater är ju lättare att smälta än kött, fisk och grova fibrer, så det är bara att acceptera att kroppen reglerar intaget med vad den klarar av. Även om det endast är kortsiktigt. Svårigheten är att sen ställa om till mer nyttig mat, de dagar kroppen mår bättre.
Så dagens intag:
Apelsinjuice
Te
Kaffe
Färska frallor med marmelad
Semla
Visst verkar det GI?! Hoppas på att må bättre i morgon.
Hade velat skriva annat
Mitt föregående inlägg skulle handlat om följande saker:
Nu blev det ju inte så. Men under 2 veckor handlade mitt liv om ovanstående. Just nu känns det avlägset och fokus ligger på att bli frisk, att orka med familj och vardag, att hitta balans i att vila och att greja, allt så livet blir meningsfullt öven under sjukdomsperioden. Att bekämpa ångesten.
Anfallet igår kväll hävdes av dikloflenak, det som vanligtvis benämns Voltaren. Har lovat familjen att söka mig till sjukhus om/när starkare medel krävs. Har starkare utskrivet, men vill kolla upp kroppen innan jag självmedicinerar.
Har tunnelseende, tänker bara på att klara av en sak i taget, att ta ett steg i taget. Orka göra det jag orkar. Göra det som är kul, då det ger mig kraft. Denna metod hjälper till att få vardagen att fungera. Börjar tänka, planera och oroa mig för vad jag ska orka i morgon eller nästa vecka, så växer sorgen och oro än mer. Så ett steg i taget Är så nöjd just nu, har orkat skriva 3 h på uppsats idag. Vilar nu i soffan, fram tills jag ska hämta barnen. Och det gick för jag tog ett steg i taget. Motsatsen hade varit att inte ta sig upp ur sängen idag.
- Piggheten, hur utnyttjar den positivt så att den inte slår över och blir maniskhet och ångest
- Förbättrade matvanor
- Motion, mål med att röra mig 30 min varje dag
- Det roliga med att simma en gång/vecka
Nu blev det ju inte så. Men under 2 veckor handlade mitt liv om ovanstående. Just nu känns det avlägset och fokus ligger på att bli frisk, att orka med familj och vardag, att hitta balans i att vila och att greja, allt så livet blir meningsfullt öven under sjukdomsperioden. Att bekämpa ångesten.
Anfallet igår kväll hävdes av dikloflenak, det som vanligtvis benämns Voltaren. Har lovat familjen att söka mig till sjukhus om/när starkare medel krävs. Har starkare utskrivet, men vill kolla upp kroppen innan jag självmedicinerar.
Har tunnelseende, tänker bara på att klara av en sak i taget, att ta ett steg i taget. Orka göra det jag orkar. Göra det som är kul, då det ger mig kraft. Denna metod hjälper till att få vardagen att fungera. Börjar tänka, planera och oroa mig för vad jag ska orka i morgon eller nästa vecka, så växer sorgen och oro än mer. Så ett steg i taget Är så nöjd just nu, har orkat skriva 3 h på uppsats idag. Vilar nu i soffan, fram tills jag ska hämta barnen. Och det gick för jag tog ett steg i taget. Motsatsen hade varit att inte ta sig upp ur sängen idag.
måndag 20 februari 2012
Anfall NU
Fick 2 veckor helt frisk.
Men efter några dagars upptrappning är det på gång igen. Ett anfall byggs upp i detta nu. Värk, illamående, magen protesterar mot allt, huvudvärk och en stor ångest. Ångesten är som en stor elefant som sitter på mitt bröst och har suttit där sen imorse...
Kan inte vara still utan gungar och vaggar. Kan inte skriva mer just nu.
Men efter några dagars upptrappning är det på gång igen. Ett anfall byggs upp i detta nu. Värk, illamående, magen protesterar mot allt, huvudvärk och en stor ångest. Ångesten är som en stor elefant som sitter på mitt bröst och har suttit där sen imorse...
Kan inte vara still utan gungar och vaggar. Kan inte skriva mer just nu.
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)